การเพิ่มฮอร์โมนทางเพศตามธรรมชาติสามารถส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณผู้ชายและเพิ่มอารมณทางเพศของคุณผู้ชาย ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายและผสมผสานอาหารและกิจกรรมบางอย่างเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณสามารถเพิ่มความใคร่และเพิ่มฮอร์โมนที่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายเป็นประจำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเงี่ยน เช่น ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนทั้งในชายและหญิง การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย เช่น การฝึกความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือแม้แต่โยคะสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
เพิ่มระดับพลังงาน และส่งเสริมสมดุลของฮอร์โมนที่ดี อาหารยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมฮอร์โมน Testosterone ให้สูงขึ้นอีกด้วย รวมถึงอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่จำเป็น เช่น สังกะสี วิตามินดี กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถรองรับการผลิตฮอร์โมนทางเพศได้เหมือนกิน ยาไวอากร้า การเพิ่มอาหารอย่างหอยนางรม ดาร์กช็อกโกแลต อะโวคาโด ถั่ว/เมล็ดพืช ปลาที่มีไขมัน (เช่น ปลาแซลมอน) และผักใบเขียวในอาหารของคุณอาจส่งผลเชิงบวกต่อระดับฮอร์โมน
การออกกำลังและการควบคุมอาหารมีผลต่อสุขภาพของเรา
นอกจากการออกกำลังกายและโภชนาการแล้ว การจัดการระดับความเครียดยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสมดุลของฮอร์โมน ความเครียดเรื้อรังอาจจะรบกวนการผลิตฮอร์โมนและลดความต้องการทางเพศ การฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือการหายใจเข้าลึกๆ สามารถช่วยลดระดับความเครียดและส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมน
สุดท้ายนี้ การนอนหลับให้เพียงพอถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับฮอร์โมนให้แข็งแรง การอดนอนส่งผลเสียต่อการผลิตฮอร์โมนซึ่งอาจส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง ตั้งเป้าการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 7-9 ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของฮอร์โมนเหมาะสมที่สุด ด้วยการใช้วิธีธรรมชาติเหล่านี้ในการเพิ่มฮอร์โมนทางเพศด้วยตัวคุณเอง – ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารเฉพาะที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มความใคร่ เทคนิคการจัดการความเครียด และการนอนหลับที่เพียงพอ
คุณสามารถควบคุมความเป็นอยู่ทางเพศของคุณเองได้อย่างปลอดภัยและ อย่างยั่งยืน หรืออาจจะลองใช้ตัวช่วยสำหรับคุณผู้ชาย อย่าง ยา ไวอากร้า Caverta หาซื้อได้ทีร้าน PPshop7x มีจำหน่ายทั้ง ยาปลุกอารมณ์ผู้หญิง และ ยาปลุกอารมณ์ผู้ชาย
5 วิธีเพิ่มฮอร์โมนหื่นด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม
ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) หรือเทสโทสเทอโรน (Testosterone) ฮอร์โมนตัวสำคัญที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์หื่น ถ้าฮอร์โมนตัวนี้ลดลง อารมณ์หื่น และสมรรถภาพก็จะลดลงด้วย PPShop7x.com มี 5 วิธีง่ายๆที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเองในการเพิ่มฮอร์โมน เทสโทสเทอโรน Testosterone ให้สูงขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือฮอร์โมนอาหารเสริมใดๆให้เสี่ยงตับไตพัง มีวิธีอะไรบ้างมาฟังกันเลยครับ
ฮอร์โมน Testosterone หลายๆอาจจะเคยได้ยินมาบ้างแล้ว ว่าฮอร์โมน Testosterone เป็นของเพศชาย ใช่ครับ ฮอร์โมนตัวนี้เป็นของเพศชาย ซึ่งจริงๆแล้ว Testosterone ไม่ได้มีแต่ในผู้ชายครับ มีทั้งในผู้ชายและผู้หญิง แต่จะมีสัดส่วนที่แตกต่างกัน ก็คือผู้ชายจะมีฮอร์โมนตัวนี้มากกว่า ส่วนตัวของผู้หญิงเองเนี่ย ก็จะมีฮอร์โมนของเพศหญิงสูงกว่าก็คือ ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และในตัวฮอร์โมน เทสโทสเทอโรน (Testosterone) นี่ล่ะครับ เป็นฮอร์โมนที่สำคัญ ที่จะทำให้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงมีอารมณ์หื่นเกิดขึ้นครับ ถ้าฮอร์โมนตัวนี้หลั่งดี อารมณ์หื่นนั้นก็จะมาดีครับ
ppshop7x จะมาแนะนำวิธีให้กับทั้งผู้ชายและผู้หญิงได้รับรู้โดยทั่วกัน และนำมาใช้ได้เลยในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะคุณผู้ชายนะครับ วิธีเพิ่มอารมณ์หื่นด้วยตัวเอง 5 ข้อง่ายๆบอกเลยว่า 5 วิธีนี้ ใช้ได้ผลแน่นอน มีวิธีอะไรบ้างมาฟังกันเลยครับ
1.ก็คือการออกกำลังกาย
คือเรื่องจริงครับ การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพทุกส่วนทุกระบบ รวมไปถึงสุขภาพของการมีเซ็กส์ด้วยนะครับ เพราะถ้าหากคุณมีกล้ามเนื้อ มีมวลกล้ามเนื้อมากนะครับ จะทำให้ฮอร์โมน Testosterone เนี่ย หลั่งได้ดี แต่สำหรับใครที่มีมวลไขมันในร่างกายสูง จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ออกมามากครับ มวลกล้ามเนื้อมีผลต่อการผลิตฮอร์โมน Testosterone ครับ วิธีการออกลังกายที่เหมาะสำหรับการเพิ่มฮอร์โมนตัวนี้นะครับ ก็คือ แนะนำให้ออกกำลังแบบ คาร์ดิโอ (Cardio Exercise) (เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมความแข็งแรงของหัวใจและปอดให้สามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น)
เพื่อลดไขมันในร่างกายและปรับให้ร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อในร่างกายมากขึ้นครับ คาร์ดิโอ ที่แนะนำนะครับ เช่น การวิ่ง การเดินเร็ว การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน การกระโดดเชือก การเต้นแอโรบิก เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้น อยู่ในประมาณโซน 2 เพื่อช่วยลดปริมาณไขมันแล้วก็เพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้นด้วยนะครับ และใน 1 สัปดาห์ คุณควรออกลังกายให้ได้มากกว่า 150 นาที หรือมากกว่า 30 นาทีต่อครั้งนะครับ ประมาณสัปดาห์ละ 5 ครั้งครับ ถ้าหากว่าคุณปล่อยให้ตัวเองมีไขมันในร่างกายสูง มีมวลไขมันมากนะครับ
จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน เอสโตรเจน ออกมามากครับ ทีนี้มันก็จะไปกดการสร้างฮอร์โมน Testosterone ครับ และผู้ชายหลายๆคนที่ปล่อยให้ตัวเองอ้วนนะครับ ก็จะมีลักษณะคล้ายๆผู้หญิง โดยเฉพาะนะครับ สังเกตุได้เลย จะมีเต้านมที่ใหญ่ขึ้น เป็นเพราะว่า ฮอร์โมน Estrogen หลั่งออกมามากครับ แล้วความอ้วนนั้นจะทำให้เรารู้สึก ไม่กระฉับกระเฉง ทำให้สมรรถภาพทางเพศนั้นก็จะลดลง
2.ควรงดสูบหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
เพราะในตัวบุหรี่เนี่ย จะมีสารนิโดติน ซึ่งเป็นอันรายต่อสุขภาพทุกระบบ แล้วยังทำให้หลอดเลือดตีบ หลอดเลือดหดตัว เลือดไหลเวียบได้ไม่สะดวก เพราะการแข็งตัวของน้องชายนั้นต้องอาศัยการคลั่งของหลอดเลือดสูบฉีดไปหล่อเลี้ยงอัยวะเพศเป็นจำนวนมากครับ (ยา ไวอากร้า Caverta เป็นยาขยายหลอดเลือด เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปเลี้ยงที่อวัยวะเพศ ช่วยรักษาอาการอวัยวะเพศไม่แข็งตัว นกเขาไม่ขัน ช่วยให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้ดี ไม่อ่อนตัวขณะมีเพศสัมพันธ์ เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเสื่อมสมรรถภาพ)
เพราะฉนั้นถ้าหากหลอดเลือดของคุณทำงานได้ไม่ดี ก็จะทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงบริเวณอวัยวะเพศได้ไม่เต็มที่เช่นเดียวกัน และแอลกอฮอล์เนี่ย เมื่อเราดื่มเข้าไปเข้าไปมากๆ ก็จะเปลี่ยนไปเป็นไขมันครับ เมื่อมีไขมันมาก จะเป็นยังไงครับ ก็จะทำให้หลั่งอฮร์โมน Estrogen ออกมามาก และจะหลั่ง ฮอร์โมน Testosterone ลดน้อยลง ก็จะเป็นวงจรแบบนี้ล่ะครับ
3.ควรลดความเครียด
ลดความวิตกกังวลครับ เพราะเมื่อคุณผู้ชายเครียดนะครับ ร่างกายของคุณก็จะหลั่งฮอร์โมน คอร์ติซอล (cortisol) (ฮอร์โมนความเครียดตัวหลักของร่างกาย) ออกมา ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้นะครับ จะไปกดการทำงานของฮอร์โมนตัวอื่นๆ รวมถึง ฮอร์โมน Testosterone ด้วย สังเกตุง่ายๆเลยนะครับ เวลาคุณเครียด คุณวิตกกังวลเนี่ย จะไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรเลย แล้วน้องชายของคุณจะลุกขึ้นมาสู้ได้ยังไงล่ะครับ
4.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก
เพราะเมื่อคุณผู้ชายนอนหลับสนิท นอนหลับลึก นอนหลับดีนะครับ ร่างกายของคุณจะมีการหลั่ง โกรทฮอร์โมน (Growth hormone) และฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ออกมาครับ ซึง Growth hormone จะช่วยในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของร่างกาย และก็ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอครับ Growth hormone จะหลั่งได้ดีในช่วง 4 ทุ่ม ถึง ตี 2 เพราะฉนั้นนะครับ ตั้งแต่ 4 ทุ่มเป็นต้นไป
คุณควรจะหลับให้สนิทแล้ว PPShop7x.com แนะนำให้คุณผู้ชาย ควรจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่มครับ ถ้ารีบจัดการตัวเองให้เสร็จเรียบร้อย แล้วเข้านอนตอน 3 ทุ่ม จะดีมากๆเลยล่ะครับ สังเกตุง่ายๆนะครับ ในช่วงที่เราป่วย ไม่สบาย เป็นไข้ ไอ เจ็บคอ เนี่ย ถ้านอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อาการเหล่านี้ก็จะดีขึ้นเร็วมากๆ เพราะ Growth hormone จะหลั่งออกมา ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอครับ และมีงานศึกษาวิจัยออกมาว่า ผู้ที่พักผ่อน นอนหลับ น้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน จะมีระดับ ฮอร์โมน Testosterone ต่ำกว่าผู้ที่นอนหลับพักผ่อน 6-8 ชั่วโมงต่อวันครับ ส่วนฮอร์โมน Melatonin นั้นนะครับ จะเป็นฮอร์โมนแห่งการชะลอวัยครับ
5.และข้อสุดท้ายคือการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
โดยเฉพาะอาหารที่มี Zinc (แร่ธาตุสังกะสี) สูงๆ เพราะอาหารที่มี Zinc สูงๆนั้นจะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนหื่นได้ดีเหมือนคุณทานยา ไวอากร้า Caverta เลยล่ะครับ อาหารที่มี Zinc สูงๆนะครับ จะเป็นอาหารทะเล โดยเฉพาะ หอยนางรมครับ และจะมี ตับ ไข่แดง ธัญพืชต่างๆนะครับ เช่น เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี งา เมล็ดฟักทอง ถั่วลิสง ข้าวกล้อง เห็ด เนื้อหมู ไข่ แล้วก็ปลาครับ
ถ้าคุณผู้ชายทำได้ทุกวันตามที่ PPShop แนะนำ รับรองเห็นผลแน่นอน
แล้วนี่ก็คือการเพิ่มฮอร์โมนหื่นให้กับตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม ซึ่งทุกคนนะครับ สามารถทำได้ด้วยตัวเองแน่นอนครับ แล้วถ้าทำอย่างต่อเนื่องนะครับ รับรองเลยว่า เห็นผลแน่นอน ขอให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจ ที่ดีนะครับ เพื่อจะได้เตรียมตัวทำตามคำแนะนำของ PPShop7x ครับ
ทางร้าน PPShop มียา ไวอากร้า Caverta และมีสินค้ามากมายให้เลือก ทั้ง ยาปลุกอารมณ์ผู้หญิง และ ยาปลุกอารมณ์ผู้ชาย สำหรับคนที่ต้องการอยากจะใช้ตัวช่วย เพราะไม่สามารถทำตาม 5 วิธีนี้ได้ หรือทำแล้วยังไม่ดีขึ้น ปรึกษาเราได้ครับ สำหรับผู้ชายที่ต้องการตัวช่วยจริงๆ PPShop ขอแนะนำ ยา ไวอากร้า Caverta เลยครับ เป็นสินค้าขายดีอันดับต้นๆของประเทศไทยครับ