การนอนหลับไม่ใช่เพียงแค่การพักผ่อนยังช่วยคุณในด่านต่างๆอีกด้วย

หลายคนดูเหมือนไม่รู้ว่าทำไม การนอนหลับ นั้นจึงทำให้พวกเขาเหล่านั้นมองข้ามความสำคัญเรื่องนี้ไป ซึ่งการนอนหลับเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่มักถูกจำกัดเมื่อมีหลายอย่างที่ต้องทำมากเกินไป และ 24 ชั่วโมงในหนึ่งวันดูเหมือนจะไม่เพียงพอสำหรับเวลาให้กับการนอนหลับ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนจะเห็น ประโยชน์ของการนอนหลับ

แพทย์ได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอครั้งแล้วครั้งเล่า จากข้อมูลของนายแพทย์ Eric J. Olson จาก Mayo Clinic สหรัฐอเมริกา ซึ่งปริมาณการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสมคือการนอนหลับที่ดี 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน วัยรุ่นต้องการนอน 9 ถึง 10 ชั่วโมง และ เด็กวัยเรียนอาจต้องการนอน 10 ชั่วโมงขึ้นไป

นอนไม่พอจะลดสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ยาไวอากร้า เป็นสิ่งที่ได้รับความสนใจและพูดถึงกันอย่างแพร่หลายในวงการผู้ชาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ผู้ชายต้องการเสริมสร้างความกระปรี้กระเปร่าและความอึด ทน ของผู้ชาย

จำหน่ายในรูปแบบเป็นเม็ด ยาปลุกอารมณ์ผู้ชาย Caverta ได้ถูกพัฒนาขึ้นโดยทีมวิจัยที่ชำนาญในการสืบค้นและทดสอบสารสำคัญ เพื่อให้ผู้ใช้มีอารมณ์และความสุขขณะใช้

ในช่วงชีวิตที่ผู้ชายมีปัญหาเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ ยาไวอากร้า เป็นตัวช่วยที่สำคัญและได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในการแก้ไขปัญหาน้องชายไม่แข็ง

โดยสารประกอบในตัวจะแบ่งเป็นหลายรูปแบบ เช่น แบบน้ำ, แบบเม็ด, และ แบบผง เพื่อให้ผู้ใช้สามารถเลือกรูปแบบที่ต้องการได้อย่างสะดวกตามความชอบของการใช้ โดยสามารถเลือกตามที่ต้องการ ยา Caverta หาซื้อได้ที่ร้าน PPShop7x มีหลากลายรูปแบบ ยาปลุกอารมณ์ผู้ชายและยาปลุกอารมณ์ผู้หญิง

นอนหลับเป็นการพักผ่อนและยังช่วยคุณในด้านต่างๆ

บ่อยครั้งที่การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการนอนหลับให้เพียงพอเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ใหญ่หลายคน เนื่องจากมักจะมีงานยุ่งมากทุกวัน การเพิ่มปัญหานี้เป็นความจริงที่ว่าบางครั้งเรามีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากการนอนไม่หลับ และปัญหาการนอนหลับอื่น ๆ

1. การนอนหลับช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ระบบภูมิคุ้มกันของเราได้รับผลกระทบเป็นอย่างแรกเมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ คนที่ไม่ได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพหรือนอนหลับเพียงพอมีแนวโน้มที่จะป่วยหลังจากได้รับเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัด การอดนอนอาจส่งผลต่อความรวดเร็วในการฟื้นตัวหากคุณป่วย การอดนอนเป็นเวลานานยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และ หลอดเลือด

2. การนอนหลับช่วยทำให้ความจำคุณดีขึ้น

การนอนหลับอย่างถูกสุขลักษณะทำให้เรามีสภาพจิตใจที่เหมาะสมในการรับข้อมูลต่าง ๆ ในระหว่างวัน ไม่เพียงแค่นั้น เราต้องการการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อประมวลผล และ เก็บข้อมูลนั้นไว้ในระยะยาว การนอนหลับทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองซึ่งช่วยเสริมสร้างความทรงจำเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมอง และ การถ่ายโอนข้อมูลจากสมองส่วนหนึ่งไปยังอีกส่วนหนึ่ง

นักวิทยาศาสตร์คิดว่าในขณะที่เรานอนหลับ ความทรงจำ และ ทักษะต่าง ๆ จะถูกเปลี่ยนไปสู่บริเวณสมองที่มีประสิทธิภาพ และ ถาวรมากขึ้น ทำให้มีความสามารถสูงขึ้นในวันถัดไป แต่ในความเป็นจริงแล้ว การนอนหลับหลังจากเรียนรู้ข้อมูลใหม่ ๆ ได้ไม่นาน แสดงให้เห็นว่าช่วยรักษาความจำไว้ได้ งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าเมื่อผู้คนเรียนรู้ก่อนเข้านอน (หรือแม้แต่ก่อนงีบหลับ) พวกเขาจะจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นในระยะยาว

3. การนอนหลับช่วยฟื้นฟูและเพิ่มพลัง

การอดนอนเท่ากับขาดพลังงาน พวกเราส่วนใหญ่รู้เรื่องนี้ดี หากเรานอนหลับไม่เพียงพอ เราก็ไม่สามารถคาดหวังได้ว่าจะมีเรี่ยวแรง และ มีพลังในการทำภารกิจประจำวันของเรา แต่เมื่อเรานอนเพียงพอ เราจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่น จนรู้สึกอยากทำอะไรก็ได้ ซึ่งการนอนหลับส่งผลต่อรูปลักษณ์ ความรู้สึก และ การทำงานในแต่ละวันของเรา และ อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของเรา

วัยรุ่นต้องการเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และ เฉลี่ย 9¼ ชั่วโมง โดยหนึ่งคืนของการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ร่างกาย และ จิตใจของพวกเขากระปรี้กระเปร่าสำหรับวันถัดไป หากการนอนหลับสั้นลง ร่างกายจะไม่มีเวลาครบทุกขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ความจำรวม และ การปล่อยฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญเติบโต และ ความอยากอาหาร

4. การนอนหลับช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

การนอนหลับที่ดีมักจะเกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์ เคยสังเกตไหมว่าเมื่อคุณอดนอน จิตใจก็จะหม่นหมองไปด้วย? ซึ่งจากผลการศึกษาใหม่เกี่ยวกับผลกระทบของการงีบหลับ แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) อาจช่วยให้สมองสร้างความสัมพันธ์ระหว่างความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องกัน ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์

5. การนอนหลับช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

บางคนคิดว่าการอดนอนจะทำให้น้ำหนักลด แต่แท้จริงแล้วอาจตรงกันข้ามก็ได้ การอดนอนอาจทำให้คุณดูซีดเซียว และ อ่อนแอ แต่บ่อยครั้งก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้

6. การนอนหลับช่วยให้คุณมีสุขภาพจิต และ อารมณ์ที่ดี

การนอนหลับช่วยให้สมองได้พักผ่อน และเตรียมพร้อมสำหรับวันถัดไป ช่วยให้คุณตื่นตัว ให้ความสนใจ การตัดสินใจ และ มีความคิดสร้างสรรค์ การนอนไม่เพียงพออาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า อาการฆ่าตัวตาย และ พฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ คนเหล่านี้อาจขาดแรงจูงใจในตนเอง มีอารมณ์แปรปรวน และ บางครั้งอาจกลายเป็นคนขี้โมโห และ หุนหันพลันแล่น

7. การนอนหลับช่วยเพิ่มสมาธิ และ มีประสิทธิภาพ

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาส่วนต่าง ๆ ของสมอง ซึ่งรวมถึงประสิทธิภาพการทำงาน การใช้เหตุผล และ สมาธิ งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการอดนอนจะส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองเหล่านี้ เช่นเดียวกับการมึนเมาจากแอลกอฮอล์ในทางกลับกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับให้เพียงพอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำและทักษะการแก้ปัญหาสำหรับทั้งเด็ก และ ผู้ใหญ่

8. การนอนหลับทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

Dr. William Dement ผู้ร่วมก่อตั้ง Stanford Sleep Center กล่าวว่า “การนอนหลับเป็นตัวทำนายอันดับหนึ่งว่าเราจะมีอายุยืนยาวแค่ไหน” ซึ่ง พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าการอดนอนทำให้เราเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหลายอย่าง ซึ่งมักรวมถึงโรคหัวใจ และ หลอดเลือด รวมถึงโรคเบาหวาน โดยการสำรวจระบุว่า 90% ของผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับหรือมีปัญหาในการหลับ จะมีภาวะสุขภาพอื่นร่วมด้วย ซึ่งเมื่อคุณนอนหลับเพียงพอ ทุกอย่างก็จะราบรื่น คุณจะทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น อีกทั้งได้รับแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย และ มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

9. การนอนหลับคุณจะสวย

ชะลอกระบวนการชรา ผู้หญิงที่มีอายุอย่างสง่างาม มักจะมองว่าความงามของพวกเขามาจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งหมายถึงการนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยในช่วงเวลาที่เราตื่น เราสร้างความเสียหายต่อร่างกาย และ ทำลายร่างกายของเราอยู่ตลอดเวลา แต่ในช่วงระหว่างการนอนหลับ การซ่อมแซมจะเกิดขึ้น การสร้างความสมดุลระหว่างสองสิ่งนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ หากเรานอนหลับไม่เพียงพอ อัตราที่ร่างกายพังทลายลงจะเกินอัตราที่เราสามารถรักษา และซ่อมแซมได้ จะทำให้สุขภาพโดยรวมของเราจะค่อย ๆ ตกต่ำลง

10. การนอนหลับทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

การนอนหลับมักเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของเรา การอดนอนมักส่งผลให้อารมณ์ไม่ดี อาจทำให้วันทั้งวันของคุณพังได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่นอนหลับเพียงพอมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้น และ มีปัญหาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวลน้อยลง นอกจากนี้ การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยฟื้นฟูพลังงานของคุณ คุณจะรู้สึกสดชื่นทันทีที่ตื่นนอน และ จะพบกับวันที่มีความสุขขึ้น

การนอนหลับเป็นเรื่องที่ดีที่คุณไม่ควรมองข้าม

ยา ไวอากร้า Caverta เป็นยาขยายหลอดเลือด เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปเลี้ยงที่อวัยวะเพศ ช่วยรักษาอาการอวัยวะเพศไม่แข็งตัว นกเขาไม่ขัน ช่วยให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้ดี ไม่อ่อนตัวขณะมีเพศสัมพันธ์ เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเสื่อมสมรรถภาพ มีขายที่ร้าน PPShop7x มีสินค้าหลากหลาย ทั้ง ยาปลุกอารมณ์ผู้หญิง และ ยาปลุกอารมณ์ผู้ชาย ผลิตโดยบริษัท RANBAXY ประเทศอินเดียมีตัวยา Sildenafil Citrate ซึ่งเป็นตัวยาเดียวกับยาไวอากร้าอเมริกา เป็นยาที่มีคุณสมบัติที่ช่วยในการรักษาอาการน้องชายไม่แข็งตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ